Opis
Spis treści prezentacji
- Wprowadzenie
- Czym jest zdrowe odżywianie?
- Dlaczego jedzenie wpływa na nasze samopoczucie i energię?
- Zdrowe odżywianie – podstawy
- Składniki odżywcze: białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały
- Rola świeżych warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i zdrowego białka
- Znaczenie aktywności fizycznej i snu
- Ruch jako wsparcie zdrowia
- Ograniczenie czasu przed ekranem
- Wpływ snu na koncentrację i samopoczucie
- Zasady zdrowego odżywiania
- Piramida żywieniowa i stylu życia
- Unikanie cukru, soli, tłuszczów zwierzęcych i przetworzonych produktów
- Różnorodność w diecie i picie wody
- Zdrowe napoje – zrób to sam
- Łączenie owoców i soków
- Ćwiczenia i zabawy edukacyjne
- Wybór składników do sałatki
- Rozpoznawanie owoców i warzyw
- Wybór zdrowych produktów na sok
- Ograniczanie niezdrowych posiłków
- Podsumowanie i zakończenie
- Podziękowanie za uwagę i wspólną zabawę







